張碩學醫師-醫美魔術手

夏天來臨，熱褲、短裙紛紛出衣櫃，脫掉雪靴，換上高跟鞋，每條路都是伸展台，身後傳來腳步聲，來個回眸一笑

發現是一群兔子跟著你，尷尬萬分...  

為什麼會被稱為"蘿蔔"腿🥕，而不是青椒、茄子🍆腿

蘿蔔腿顧名思義就是小腿外觀與胡蘿蔔形狀相似。當腳踝較細，小腿肚的地方肌肉發達或脂肪過多，明顯隆起突出，造成小腿上粗下細，蘿蔔腿因此現形。

黃金比例般的美腿，人人夢寐以求，那麼比例上該如何計算

大腿：身高(cm)×0.26+7.8
小腿：身高(cm)×0.18
(小腿的比例約為身高的17%~21%屬正常值)
腳踝：小腿(cm)×0.59
小腿肚與腳踝粗細之差約為15公分

小腿比別人粗、比別人肉?
又該如何判斷自己的小腿是屬於肌肉型、脂肪型、水腫型，或是兩/三者兼具

肌肉型:硬塊感，經常出現在有大量運動者身上，高強度運動易使腓腸肌發達，明顯在小腿肚上有一球塊。
成因:運動強度高且未正確的事前熱身及事後伸展拉筋；走路姿勢不正確(ex:外八、內八、拖著腳走路、三七步)；不當運動造成乳酸堆積...。

(腓腸肌位置圖)

 (走路姿勢造成腿部外觀不同)

脂肪型:柔軟感，常出現在肥胖或是體脂過高者身上，小腿無比肉感。
成因:久坐久站；缺乏運動；攝取高糖高油脂精緻食物食物...。

水腫型:出現在血液循環不佳的族群身上。
成因:手腳冰冷；習慣翹腳；愛好重口味、高鹽食物；腎臟功能不好；懷孕；遺傳...。

其中，脂肪型與水腫型容易搞混。兩者差異在於，水腫型小腿在按壓5秒後，會留下白色痕跡，白色痕跡未消失前的時間越久，表示水腫情況越嚴重。而脂肪型小腿，在捏小腿肉時會出現脂肪顆粒(橘皮組織)。

比起胡亂選擇手術或微整，了解自己的小腿是屬於哪種類型，對症下藥才是最為重要。

任何手術或療程皆有其醫療風險，本文僅供讀者了解相關醫療知識與療程進行所需相關衛生教育，並非每個人皆適合，請您親自與醫師當面進行評估診斷後再決定進行療程與否。

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